棉兰老岛（Mindanao）位于菲律宾群岛南部，是菲律宾第二大岛（仅次于吕宋岛），也是世界第19大岛。
根据2015年菲律宾人口普查，达沃市是岛上人口最多的城市（1,632,991人），三宝颜（861,799）、卡加延德奥罗 （675,950）则分别是人口第二、第三多的城市；岛上城市还包括三投斯将军市（人口594,446人）、伊利甘（人口342,618人）等。
棉兰老岛被划分成六个行政大区，分别是三宝颜半岛、北棉兰老、卡拉加、达沃区、索科斯克萨尔根和棉兰老穆斯林自治区。
棉兰老岛亦是菲律宾主要的粮食产地，菲律宾出口的十大农产品中就有八种主要是由棉兰老岛及其附属岛屿生产。棉兰老岛是菲律宾南部最大的岛屿，亦是世界人口第八多的岛屿。棉兰老岛的面积超越荷兰、韩国、奥地利、葡萄牙、匈牙利、爱尔兰等125个国家。
棉兰老岛北与米沙鄢群岛相望，西南与苏禄群岛相邻，东濒太平洋菲律宾海，南面则是西里伯斯海。岛上多崎岖的断层山和火山；阿波火山是全岛最高点。
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